Yoga is geen godsdienst. Het wordt gezien als een wetenschap die jezelf kan ervaren door het te beoefenen. Het is duizenden jaren oud en heeft zich door de eeuwen heen ontwikkeld. Het ontwikkelt zich nog steeds. Mede hierdoor staat het niet ver van ons af. Yoga is afgeleid van het Sanskritische woord yuj, wat wordt vertaald als 'vereniging', 'samenbrengen' of 'verbinden.' In Sutra's van Patanjali wordt er het eerst over geschreven. Het wordt daarin omschreven als 'het stilleggen van de wervelingen van de geest'. HathaYoga is een van de vormen van yoga. Deze vorm, het meest bekend in het westen, stelt zich tot doel de geest gericht te concentreren zonder afgeleid te worden. In Hatah yoga wordt dit mogelijk gemaakt door de houdingen (asana's ). De beoefenaar concentreert zich op de adem en het lichaam waardoor de gedachten tot rust komen. Hierdoor komen lichaam en geest in evenwicht. Yoga kan je in contact brengen met iets dat groter is dan jezelf.

U hoeft niet lenig en soepel te zijn om yoga te kunnen beoefenen. Yoga is voor iedereen. Ervaring is niet nodig.