Het beoefenen van HathaYoga draagt bij tot innerlijke rust en een gezonder lichaam. Het is plezierig om te doen en niet prestatiegericht. In de oefening – de asana's- forceer je niets. Laat je adem stromen. Houd je aandacht gericht op je lichaam en de houding waarin het zich bevindt.
Zo brengt Yoga ontspanning.
Onze maatschappij vraagt veel van volwassenen en kinderen. Er is altijd wel iets dat af moet en er is nog zoveel dat gedaan moet worden. Door al het hollen en haasten raken we uitgeput. Levensplezier kan hierdoor afnemen en bovendien kan het de gezondheid ondermijnen. Door het beoefenen van Yoga wordt het lichaam sterk en lenig. Het almaar ratelen van gedachten neemt af. Je geest wordt kalm. Yoga brengt lichaam en geest weer in balans.